Sociedad

La actividad física refiere a una variedad amplia de movimientos musculares y no deben confundirse o asociarse únicamente como la práctica del deporte, mientras tanto es bien de realizar ejercicios moderados como el de caminar, bailar, andar en bicicleta o subir escaleras produce beneficios para la salud, además de complementar buenos hábitos de alimentación.

Los beneficios de la actividad física pueden disfrutarse incluso si la práctica regular comienza en una etapa tardía de la vida. Si bien mantenerse activos desde la juventud puede ayudar a prevenir muchas enfermedades, el movimiento y la actividad regulares también ayudan a aliviar la discapacidad y el dolor asociados con enfermedades comunes entre las personas de edad, como la artritis, la osteoporosis y la hipertensión.

A las personas mayores el practicar alguna actividad física con frecuencia les ayuda a fortalecer sus músculos y mejoran su coordinación, lo que le permite seguir siendo activos y preservar un nivel de vida independiente. Entre las actividades físicas que pueden realizar se encuentran el de realizar paseos, natación, ejercicios de estiramiento, la danza, la jardinería, el excursionismo y la bicicleta.

A los niños y adolescentes, la actividad física les ayuda a mejorar el desempeño escolar, el aumento del sentido de responsabilidad personal y reduce el consumo de drogas y alcohol. Una actividad física inadecuada en la infancia puede tener consecuencias de por vida en la salud.

Los hábitos de actividad física adquiridos durante la niñez y la adolescencia tienen más probabilidades de mantenerse a lo largo de toda la vida, y de constituir así la base de una vida activa y saludable.